Solárium výhody: Proč byste měli zvážit opalování v soláriu
Opalování v soláriu je často skloňovaným tématem, a přesto kolem něj panuje mnoho mýtů a nejasností. Solárium totiž nabízí mnohem více než jen bronzový odstín pokožky. Přemýšleli jste někdy, jaké všechny benefity vám může tato metoda opalování přinést? Pusťte se s námi do objevování výhod, které solárium poskytuje, a zjistěte, proč byste měli zvážit návštěvu solária jako součást vaší péče o tělo a zdraví.
Obsah
- Zdravotní přínosy opalování v soláriu
- Jak si vybrat bezpečné solárium a správný typ lampy
- Optimální délka a frekvence návštěv solária
- Příprava pokožky před první návštěvou solária
- Péče o pokožku po opalování v soláriu
- Rizika a kontraindikace opalování v soláriu
- Porovnání opalování na slunci a v soláriu
- Závěrečné poznámky
Zdravotní přínosy opalování v soláriu
Opalování v soláriu může mít několik zdravotních přínosů, pokud se provádí řádně a s ohledem na bezpečnost. **Zde jsou některé pozitivní efekty** pravidelného vystavování se umělému UV záření:
- **Syntéza vitamínu D:** Pravidelné krátké návštěvy solária mohou pomoci tělu vytvářet dostatek vitamínu D, což je klíčový prvek pro zdraví kostí a imunitního systému.
- **Zlepšení nálady:** Mnoho lidí uvádí, že opalování zlepšuje jejich náladu a pomáhá snížit stres a úzkost. UV záření stimuluje produkci endorfinů, což může přispět k celkovému pocitu pohody.
- **Příprava pokožky na slunce:** Opatrné opalování v soláriu může připravit kůži na intenzivnější sluneční záření v průběhu letních měsíců, čímž se sníží riziko spálení na přímém slunci.
Pro přehledné porovnání hlavních přínosů pravidelného opalování v soláriu nabízíme následující tabulku:
| Zdravotní přínos | Popis |
|---|---|
| Vitamín D | Podporuje zdraví kostí a imunitního systému |
| Zlepšení nálady | Snižuje stres a úzkost, podporuje produkci endorfinů |
| Photosenzibilizace | Připravuje pokožku na intenzivnější sluneční záření |
Jak si vybrat bezpečné solárium a správný typ lampy
Bezpečnost je při výběru solária klíčová, proto je důležité vědět na co se zaměřit. Chcete-li se vyvarovat rizik, je nutné si před nákupem solária nastudovat potřebné informace. Zde jsou některé základní tipy:
- Hledejte solárium s certifikátem kvality a bezpečnosti. Tento certifikát zaručuje, že zařízení prošlo nezávislou kontrolou a splňuje všechny standardy.
- Vyberte si solárium s regulací intenzity záření. Tímto způsobem můžete zabránit příliš silnému nebo dlouhému vystavení UV záření.
- Ověřte, že solárium používá nejnovější typy lamp, které maximálně minimalizují riziko popálení a zvyšují efektivitu opalování.
Správný typ lampy
Výběr správného typu lampy hraje zásadní roli v bezpečnosti i efektivitě opalování. Existují různé typy lampy, které se liší jak intenzitou UV záření, tak jejich vhodnosti pro různé typy pleti:
| Typ lampy | Vlastnosti | Vhodné pro |
|---|---|---|
| Žárovky UVA | Dlouhé vlnové délky, pronikají hlouběji do kůže | Všechny typy pleti (s opatrností) |
| Žárovky UVB | Krátké vlnové délky, stimulují produkci melaninu | Spíše pro tmavší pleť |
Důležité je také pravidelně měnit lampy podle doporučení výrobce, aby bylo zajištěno jejich optimální fungování.
mohou záviset na několika faktorech, jako je typ vaší pokožky, zdravotní stav a cíle opalování. Je však důležité dodržovat některé obecné pokyny, aby byl proces bezpečný a účinný. Průměrná délka jedné návštěvy solária by měla být zpravidla mezi 5 až 20 minutami v závislosti na síle UV záření a citlivosti vaší pokožky.
Tipy pro optimální využití solária:
- **Začněte s kratšími seancemi** a dobu zvyšujte postupně.
- **Dodržujte doporučení** personálu solária, kteří mají zkušenosti s různými typy pleti.
- **Nezapomeňte na ochranné brýle** – UV záření může poškodit vaše oči.
Následující tabulka ukazuje doporučený počet návštěv solária podle typu pleti:
| Typ pleti | Počet návštěv týdně |
|---|---|
| Světlá pleť (Typ I-II) | 1-2x týdně |
| Středně světlá pleť (Typ III) | 2-3x týdně |
| Tmavší pleť (Typ IV-V) | 3-4x týdně |
Před první návštěvou solária je důležité věnovat pokožce náležitou péči. Tím si zajistíte nejen rovnoměrné opálení, ale také minimalizujete možnost podráždění či poškození pokožky. Níže uvádíme několik kroků, které byste měli absolvovat:
- Hydratace: Pokožku důkladně hydratujte pomocí kvalitního hydratačního krému či oleje. Hydratovaná pokožka lépe reaguje na UV záření a zajišťuje rovnoměrnější opálení.
- Čištění: Před návštěvou solária si dejte důkladnou sprchu a použijte jemný peeling. Tím odstraníte odumřelé buňky a připravíte pokožku na lepší vstřebávání UV paprsků.
- Ochrana citlivých míst: Citlivé oblasti, jako jsou rty a oční víčka, můžete chránit speciálními krémy s vysokým SPF faktorem nebo použít ochranné brýle a balzám na rty.
| Produkt | Výhody |
|---|---|
| Hydratační krém | Vyživuje a hydratuje pokožku, zajišťuje rovnoměrné opálení |
| Jemný peeling | Odstraňuje odumřelé buňky, připravuje pokožku na slunění |
| Ochranné brýle | Chrání oči před poškozením UV paprsky |
Péče o pokožku po opalování v soláriu
Péče o pokožku po návštěvě solária je zásadní pro udržení zdravého a zářivého vzhledu. Správná následná péče může pomoci minimalizovat riziko vysušení, podráždění a předčasného stárnutí pokožky.
- Hydratace: Po opalování je pokožka velmi náchylná k vysušení. Použijte hydratační krém nebo tělové mléko s obsahem aloe vera, kokosového oleje nebo hyaluronové kyseliny.
- Vitamíny: Pokožka potřebuje dostatek živin pro regeneraci. Výrobky obsahující vitamíny A, C a E mohou pomoci obnovit přirozený lesk a pružnost pokožky.
- Klidněte podráždění: Je-li pokožka po opalování zarudlá nebo podrážděná, použijte zklidňující přípravky na bázi heřmánku nebo růžové vody.
| Produkt | Výhody | Typ Pokožky |
|---|---|---|
| Aloe Vera Gel | Zklidňuje a hydratuje | Všechny typy |
| Kokosový Olej | Hluboce hydratuje a regeneruje | Suchá pokožka |
| Růžová Voda | Zklidňuje a osvěžuje | Citlivá pokožka |
Rizika a kontraindikace opalování v soláriu
Opalování v soláriu může mít své jisté výhody, avšak existují rizika a kontraindikace, na které byste měli být obezřetní.
- Riziko poškození kůže: Nadměrné vystavení UV záření může vést ke spálení kůže, předčasnému stárnutí pokožky a zvyšuje riziko rakoviny kůže.
- Fototyp kůže: Osoby s velmi světlou pokožkou (fototyp I a II) jsou mnohem citlivější na UV záření a měli by používat solária s velkou opatrností, nebo se jim úplně vyhnout.
Dále byste měli brát v úvahu následující kontraindikace při rozhodování o opalování v soláriu:
| Kontraindikace | Důvod |
|---|---|
| Těhotenství | Možné zdravotní riziko pro matku i dítě. |
| Používání léků | Některé léky mohou zvyšovat citlivost na UV záření. |
| Kožní problémy | Např. ekzémy nebo lupénka, které se mohou zhoršit. |
Porovnání opalování na slunci a v soláriu
- **Bezpečnost a kontrola:** Solária nabízejí možnost regulovat intenzitu UV záření, což je velká výhoda oproti slunci. Na pláži nemáte kontrolu nad UV indexem, který se může velmi rychle měnit. V soláriu máte jistotu konzistentních podmínek.
- **Časová úspora:** Opalování v soláriu je časově efektivní. Zatímco při opalování na slunci můžete strávit hodiny čekáním na dokonalý bronz, solária dosáhnou stejných výsledků během několika minut. To je ideální pro ty, kdo mají nabitý program.
- **Dostupnost nezávislá na počasí:** Na rozdíl od opalování na slunci, které je závislé na počasí, můžete solárium navštívit kdykoli během roku. To umožňuje udržet pravidelnou opálenost i během zimních měsíců.
| Opalování na slunci | Opalování v soláriu |
|---|---|
| Nekontrolovatelná intenzita UV | Regulovaná intenzita UV |
| Závislé na počasí | Celoroční dostupnost |
| Časově náročné | Efektivní a rychlé |
Závěrečné poznámky
Na závěr, výhody solária nejsou přehlédnutelné. Od rychlejšího a kontrolovatelného bronzového nádechu pokožky, přes pozitivní vliv na psychiku, až po podporu tvorby vitamínu D – solária nabízejí mnoho přínosů, které stojí za zvážení. Je však důležité přistupovat k opalování s rozvahou a dbát na správné používání. Pokud se rozhodnete vyzkoušet solárium, dbejte na doporučení odborníků a vždy mějte na paměti své zdraví. S informovaným přístupem může být opalování v soláriu nejen příjemným zážitkem, ale také prospěšným krokem k vašemu zdraví a pohodě.
