Solárium a holení: Jak pečovat o pleť před a po opalování

Solárium a holení: dvě činnosti, které jsou pro mnoho lidí součástí rutinní péči o vzhled. Jak ale správně pečovat o pokožku před a po opalování, aby byla zdravá a krásná? V tomto článku se podíváme na doporučené postupy, které vám pomohou vyhnout se nežádoucím následkům, ať už jde o podráždění, suchost nebo předčasné stárnutí kůže. Přinášíme vám osvědčené tipy a triky, jak svou pleť dokonale připravit na sluneční paprsky a jak jí dopřát potřebnou péči po opalování.

Výběr správného solária: na co si dát pozor

Při výběru solária je zásadní věnovat pozornost několika důležitým aspektům. Kvalitní solárium zaručuje nejen estetické výsledky, ale především bezpečnost vašeho zdraví.

• Typ solária: Existují horizontální a vertikální typy, každý má své výhody. Vybírejte dle svých preferencí.
• Kvalita trubic: Trubice by měly být pravidelně kontrolovány a včas měněny. Zda je solárium vybaveno moderními technologií jako je filtrace UV záření.
• Údržba a hygiena: Ověřte, zda je zařízení udržováno ve vysokém hygienickém standardu. Čistota je klíčová pro vaše zdraví.
• Profesionální personál: Místo by mělo mít odborně vyškolený personál, který vám poskytne rady a informace týkající se optimálního používání solária.

Faktor	Co sledovat
Typ solária	Horizontální nebo vertikální
Kvalita trubic	Moderní technologie, pravidelná výměna
Údržba	Zajištěna hygiena
Personál	Odborné školení

Příprava pokožky před opalováním: kroky ke zdravé pleti

• Peeling: Nepodceňujte pravidelné exfoliace před tím, než se vydáte do solária. Odstranění odumřelých kožních buněk zajišťuje rovnoměrné opálení a zároveň snižuje riziko zanesení pórů. Doporučujeme používat jemný peeling, který neobsahuje hrubé částice.
• Hydratace: Hydratace je klíčová. Suchá pleť je náchylnější k poškození UV zářením, takže je důležité ji před opalováním dobře hydratovat. Vhodné jsou lehké hydratační krémy nebo gely s obsahem aloe vera, které zklidňují pokožku.

Péče	Tipy
Peeling	Proveďte 24 hodin před návštěvou solária
Hydratace	Použijte hydratační krém nebo gel s aloe vera

Ideální délka a frekvence návštěv solária

Pro dosažení optimálních výsledků je klíčové dodržovat vhodnou délku a frekvenci návštěv solária. Při posuzování kolik času strávit pod UV lampami, mějte na paměti několik důležitých aspektů:

• Typ pleti: Lidé s různými typy pleti reagují odlišně na UV záření. Obecně platí, že světlejší typy pleti by měly začínat s kratšími návštěvami a frekvencí, zatímco tmavší typy mohou zvládnout delší sezení.
• Předchozí expozice: Pokud jste již dříve využívali solárium či se pravidelně sluníte, může být vaše pleť na UV záření lépe připravena.
• Zdravotní stav: Některé zdravotní stavy nebo léky mohou zvyšovat citlivost na UV záření, proto je důležité konzultovat vhodnost použití solária s lékařem.

Typ pleti	Délka (min)	Frekvence
Světlá	5-10	1-2x týdně
Střední	10-15	2-3x týdně
Tmavá	15-20	3-4x týdně

Vždy dodržujte zásady bezpečného vystavení UV záření a nikdy nepřekračujte doporučený čas ani frekvenci návštěv. Používejte vhodné ochranné prostředky a hydratujte pleť před i po opalování, aby byla chráněna a zachovala si svůj zdravý vzhled.

Jak ochránit pleť během opalování: doporučované produkty

Během opalování je klíčové použít správné produkty, které vaši pleť ochrání před škodlivými UV paprsky a zabrání jejímu vysušování. Při výběru produktů je důležité zaměřit se na složení, abyste zajistili maximální ochranu a výživu.

• Opalovací krémy s vysokým SPF: Volte krémy s SPF 30 a výše, které zablokují většinu UVB a UVA paprsků. Při delším pobytu na slunci aplikaci pravidelně opakujte.
• Antioxidanty v péči o pleť: Produkty s antioxidanty, jako je vitamín C nebo E, pomáhají chránit kožní buňky před poškozením a zpomalují stárnutí pleti.
• Hydratační spreje s termální vodou: Dodají vaší pleti potřebnou vlhkost a osvěžení během opalování.

Typ produktu	Doporučená značka	Vlastnosti
Opalovací krém	La Roche-Posay Anthelios	SPF 50+, voděodolný
Antioxidační sérum	SkinCeuticals C E Ferulic	Vitamín C a E, redukce jemných vrásek
Hydratační sprej	Avene Thermal Spring Water	Uklidňuje a osvěžuje pleť

Nezapomeňte také na vhodné oblečení, jako jsou lehké šátky a klobouky, které poskytují další fyzickou bariéru proti slunci. Správná péče začíná ještě před opalováním a pokračuje po něm, aby byla vaše pleť zdravá a zářivá.

Holící rutiny před a po soláriu: co byste měli vědět

Chcete-li dosáhnout nejlepšího výsledku a minimalizovat riziko podráždění pokožky při návštěvě solária, je důležité věnovat pozornost holící rutině, zvláště **před a po soláriu**. Správným přístupem můžete pokožku připravit na opalování a zároveň podpořit její regeneraci poté.

Aspekt	Před soláriem	Po soláriu
Čas holení	24 hodin před	S opatrností
Péče o pokožku	Vyhněte se těžkým krémům	Hydratace

Dodržením těchto jednoduchých kroků můžete zajistit, že vaše pokožka bude zdravá, dobře hydratovaná a připravená na další pobyt v soláriu.

Péče o pleť po opalování: hydratace a regenerace

Po pobytu na slunci či v soláriu je důležité svou pleť správně hydratovat a regenerovat. Pokud chcete zachovat zdravý vzhled a pružnost pokožky, neopomeňte následující kroky.

• Hydratace: Dopřejte si dostatek tekutin, ideálně čisté vody. Použijte hydratační krém s obsahem aloe vera či kyseliny hyaluronové.
• Chladící produkty: Gely s obsahem mentolu nebo aloe vera mohou příjemně zklidnit spálenou pokožku.
• Vyvarujte se exfoliaci: Po opalování je pokožka citlivější, proto se vyhněte peelingům a jiným exfoliačním produktům.
• Vlídné oblečení: Noste lehké a volné oblečení z přírodních materiálů, které dovolí pokožce dýchat.

Produkt	Výhoda
Aloe vera gel	Zklidňuje a hydratuje
Kokosový olej	Vyživuje a obnovuje
Termální voda	Osvěžuje a zklidňuje

Řešení problémů: jak se vypořádat s podrážděním a spáleninami

Při opalování v soláriu často dochází k podráždění nebo spáleninám, které mohou vést k dlouhodobým problémům s pokožkou. Řešení těchto problémů zahrnuje několik kroků a doporučení, které by měly být dodržovány před i po opalování.

• Vyhněte se agresivní péči o pleť – Po opalování je důležité vyhnout se používání produktů s alkoholem nebo parfémovanými látkami, které mohou podráždit pokožku.
• Hydratace – Použijte hydratační krém nebo gel s aloe vera, který pokožku zklidní a pomůže jí rychleji se zotavit.
• Ochlazení – Chladné obklady nebo sprcha mohou zmírnit pocit pálení a svědění.
• Dostatek tekutin – Pití dostatečného množství vody pomůže regeneraci pokožky zevnitř.

Problém	Řešení
Podráždění	Použití uklidňujícího krému
Spáleniny	Chladné obklady a hydratace

Pamatujte, že prevence je klíčem. Přiměřená ochrana před slunečním zářením, včetně používání opalovacího krému s vysokým SPF a omezení času stráveného v soláriu, je vždy nejlepší přístup k ochraně vaší pokožky.

Závěrečné poznámky

Péče o pleť před a po opalování není jen záležitostí letní sezóny, ale klíčovou součástí zdravé péče o pokožku po celý rok. Dodržováním těchto jednoduchých kroků nejenže minimalizujete rizika spojená s UV zářením, ale také zajistíte, že vaše pokožka zůstane hydratovaná a chráněná. Ať už se rozhodnete pro přírodní oleje, hydratační krémy, nebo odborné rady dermatologa, věnujte své pleti tu nejlepší možnou péči. Takto budeme moci všichni těžit z radosti z opalování, aniž bychom museli čelit nepříznivým následkům.