Je Solarium Zdravé? Výhody a Rizika

Solária jsou populární volbou pro ty, kteří touží po zlatavém opálení bez nutnosti vystavovat se přímému slunečnímu záření. Avšak, je solárium opravdu zdravé? Abychom dokázali odpovědět na tuto otázku, je důležité pochopit jak výhody, tak potenciální rizika spojená s jeho používáním. V tomto článku se podíváme na to, co vědecké studie říkají o soláriích a jak mohou ovlivnit vaše zdraví.

Výhody solária pro zdraví pokožky

Solária mohou mít několik potenciálních výhod pro zdraví pokožky, pokud jsou používána s rozumem a v omezené míře. Tyto výhody zahrnují:

• Produkce vitamínu D: Expozice UV záření v soláriích může zvýšit produkci vitamínu D, který je důležitý pro zdravé kosti, imunitní systém a celkovou pohodu.
• Zlepšení nálady: Světlo a teplo ze solárií mohou pomoci zmírnit příznaky sezónní afektivní poruchy (SAD) a jiných forem deprese.
• Ošetření některých kožních problémů: UV záření může být užitečné při léčbě určitých kožních stavů jako je psoriáza a ekzém, kdy může přispět ke snížení symptomů.

Výhoda	Popis
Vitamín D	Napomáhá zdraví kostí a imunitního systému.
Zlepšení nálady	Pomáhá při sezónních depresích.
Léčebné účinky	Může ulevit při psoriáze a ekzémech.

Rizika spojená s používáním solária

Navzdory tomu, že návštěva solária je mnohdy považována za symbol péče o vlastní vzhled, skrývá v sobě také několik významných zdravotních rizik. Zde jsou některé hlavní problémy, na které byste měli myslet:

• Rakovina kůže: UV záření ze solárií je spojeno s vyšším rizikem vzniku melanomu, nejnebezpečnější formy rakoviny kůže, ale také jinými typy rakoviny kůže, jako je bazocelulární karcinom a spinocelulární karcinom.
• Předčasné stárnutí: Expozice UV záření může urychlit stárnutí pokožky, což se projevuje tvorbou vrásek, pigmentací a ztrátou elasticity.
• Oční problémy: Bez správné ochrany očí může UV záření způsobit poškození očí, včetně rizika vzniku šedého zákalu nebo očních popálenin.

Zdravotní riziko	Příčina	Prevence
Rakovina kůže	UV záření	Omezit návštěvy solárií
Předčasné stárnutí	UV záření	Použít SPF krémy
Oční problémy	UV záření	Nosít ochranné brýle

Odborné stanovisko dermatologů

Solárium může mít jak pozitivní, tak negativní účinky na zdraví kůže, což odborní dermatologové často zdůrazňují. Mezi hlavní **výhody** patří například:

• Zlepšení nálady díky stimulaci produkce endorfinů
• Podpora syntézy vitamínu D
• Možná úleva při určitých kožních stavech, například psoriasis

Nicméně, rizika spojená s používáním solária jsou značná a neměla by být podceňována. Dermatologové varují před následujícími **riziky**:

• Zvýšené riziko rakoviny kůže včetně melanomu
• Fotostárnutí kůže, což vede k předčasným vráskám a ztrátě elasticity
• Potenciální popáleniny a poškození očí

Výhody	Rizika
Výroba vitamínu D	Riziko rakoviny kůže
Zlepšení nálady	Fotostárnutí kůže
Potenciální úleva při psoriasis	Poškození očí

Dlouhodobé zdravotní důsledky používání solária často převažují nad jeho krátkodobými přínosy. Odborníci doporučují zvážit i jiné, méně rizikové metody pro dosažení zdravějšího vzhledu pleti a dobrou náladu.

Jak správně používat solárium

Solárium může být užitečným nástrojem pro dosažení žádoucího opálení, ale je důležité jej používat správně, aby se minimalizovala zdravotní rizika. Klíčem je dodržování několika základních pravidel a doporučení, která vám pomohou užít si všechny výhody bez nepříznivých následků.

• Postupné navyšování doby opalování: Začínejte s kratšími intervaly (např. 5-10 minut) a postupně dobu prodlužujte, aby se vaše pokožka mohla adaptovat.
• Vhodná ochrana: Vždy používejte ochranné brýle a opalovací krém určený pro solária, abyste chránili citlivé oblasti pokožky.
• Správný odstup: Mezi jednotlivými seancemi si nechte alespoň 48 hodin, aby měla vaše pokožka čas na regeneraci.

Frekvence	Doporučení
Začátečníci	Do 3 seancí za týden
Pokročilí	1-2 seance za týden

Je také důležité poslouchat své tělo a sledovat reakce pokožky po každé návštěvě solária. Pokud zaznamenáte jakékoli neobvyklé změny nebo podráždění, okamžitě přerušte návštěvy a poraďte se s dermatologem.

Na co si dát pozor při návštěvě solária

• Vhodná délka a frekvence návštěv: Je důležité nepřehánět, aby se zabránilo poškození kůže. Doporučuje se začít s kratšími návštěvami, např. 5-10 minut, a postupně navyšovat dle typu pleti.
• Typ solária: Existují různé typy solárií a není špatný nápad se předem informovat, jaké zařízení dané solárium používá. Některé přístroje mohou být šetrnější k pleti než jiné.

Před návštěvou solária se ujistěte, že vaše pleť není podrážděná nebo popálená. Pokud máte kůži citlivou na UV záření nebo trpíte některými kožními onemocněními, konzultujte používání solárií s dermatologem. Také zvažte odstranění make-upu a jiných kosmetických přípravků, které mohou reagovat na UV záření nebo způsobit problémy s pletí.

Kategorie	Rizika
Ochrana očí	Vždy používejte ochranné brýle, abyste zabránili poškození zraku
Používání krémů	Při používání solária se doporučuje používat ochranné krémy na UV záření
Osobní anamnéza	Vyhněte se soláriu, pokud máte v rodině historii kožních nemocí

Alternativy k opalování v soláriu

Pokud se chcete vyhnout návštěvám solária, existuje několik zdravějších a přirozenějších alternativ, jak dosáhnout krásného opálení.

• Samoopalovací krémy: Tyto produkty nabízejí rychlý a bezpečný způsob, jak získat požadovaný odstín bez vystavení škodlivým UV paprskům. Moderní samoopalovací krémy mají příjemnou vůni a dobře se roztírají, což snižuje riziko nerovností.
• Opalování na slunci: Přirozené opalování na slunci je alternativa k soláriím, ale omezte svůj čas na slunci a vždy používejte ochranné krémy s vysokým faktorem SPF. Rozumná doba pobytu na slunci a pravidelné aplikování opalovacího krému pomáhají předcházet spálení a snižují riziko vzniku rakoviny kůže.
• Spreje a nástřiky: Kosmetické salóny často nabízejí profesionální služby nástřiku, které poskytují rovnoměrné opálení a dlouhotrvající výsledky. Taková opálení jsou bezpečná a eliminují potřebu UV záření.

Alternativa	Výhody	Rizika
Samoopalovací krémy	Rychlý, bezpečný, dostupný	Nerovnosti, alergie
Opalování na slunci	Přirozené, zdraví prospěšné (vitamín D)	Spálení, riziko rakoviny kůže
Nástřiky	Rovnoměrné, dlouhotrvající	Vyšší cena, potřeba profesionální aplikace

Závěrečné myšlenky

Ačkoliv návštěva solária může přinést některé estetické výhody a pocit psycho-fyzického uvolnění, je nezbytné mít na paměti také zdravotní rizika, která mohou z dlouhodobého hlediska převažovat nad přínosy. Rozhodnutí, zda solárium využívat, by mělo být důkladně promyšlené, ideálně po konzultaci s odborníkem. Výběr zdravého životního stylu zahrnuje i zodpovědnost k vlastní kůži a celkovému zdraví. Ať už se rozhodnete jakkoliv, informovanost a zdravý rozum by měly být na prvním místě.