Jak je to s opalováním ze solária: Vše, co potřebujete vědět
Opalování ze solária se těší velké oblibě pro svou schopnost zajistit zlatavý odstín pokožky bez ohledu na počasí. Ačkoli někteří tuto metodu opalování vyhledávají kvůli estetickým výhodám či časové úspoře, nese s sebou i několik zdravotních rizik. V tomto článku se podíváme na to, jak solária fungují, jaké jsou jejich výhody a nevýhody, a především na to, na co byste si měli dát pozor, než se rozhodnete svou pokožku vystavit umělým paprskům.
Obsah
Výhody a nevýhody opalování v soláriu
Opalování v soláriu má své **výhody** i **nevýhody**, které je dobré brát v úvahu před návštěvou solária.
- Výhody:
- **Kontrolovaná dávka UV záření** – vyhnete se přehnanému spálení, které často hrozí při opalování na slunci.
- **Možnost opalovat se kdykoliv** – nezávisle na ročním období a počasí venku.
- **Podpora tvorby vitamínu D** – v mírných dávkách může solárium podporovat tvorbu tohoto důležitého vitamínu.
- Nevýhody:
- **Riziko předčasného stárnutí kůže** – dlouhodobé vystavování UV záření může zrychlit tvorbu vrásek.
- **Možné zdravotní riziko** – zvýšené riziko vzniku rakoviny kůže při nadměrném a častém používání solárií.
- **Náklady** – pravidelné návštěvy solária mohou být finančně náročné.
| Výhoda | Nevýhoda |
|---|---|
| Kontrolovaná dávka UV záření | Riziko předčasného stárnutí kůže |
| Možnost opalovat se kdykoliv | Možné zdravotní riziko |
| Podpora tvorby vitamínu D | Náklady |
Jak často bychom měli solárium používat
Použití solária závisí na několika faktorech, jako je typ vaší pokožky, aktuální zdravotní stav a cíle, kterých chcete dosáhnout. Pro většinu lidí, frekvence návštěvy solária by neměla překročit více než **dvakrát až třikrát týdně**.
- Typ pokožky: Lidé s citlivější pokožkou by měli být opatrní a navštěvovat solárium maximálně jednou týdně.
- Zdravotní stav: Pokud máte nějaké kožní onemocnění nebo jste těhotná, konzultujte použití solária se svým lékařem.
- Cíle opalování: Pokud toužíte po jemném bronzovém tónu, bude stačit několik návštěv měsíčně. Pro hlubší opálení můžete frekvenci návštěv zvýšit, ale vždy s rozumem.
| Faktor | Doporučená frekvence |
|---|---|
| Pokožka citlivá | 1x týdně |
| Pokožka normální | 2x týdně |
| Pokožka odolná | 3x týdně |
Je důležité mít na paměti, že nadměrné používání solária může zvýšit riziko vzniku kožních problémů, včetně rakoviny kůže. Proto vždy dodržujte doporučení svého dermatologa a nezapomínejte na používání ochranných přípravků.
Návštěvy solárií mohou mít řadu zdravotních rizik, která je důležité zvážit. Vystavení pokožky umělému UV záření může vést nejen k akutním reakcím, jako je zarudnutí nebo spáleniny, ale i k dlouhodobým zdravotním problémům. UV záření zvyšuje riziko výskyty různých typů kožních onemocnění, včetně rakoviny kůže.
| Riziko | Popis |
|---|---|
| Rakovina kůže | UV záření může způsobovat změny v DNA kožních buněk, což zvyšuje riziko rakoviny kůže, jako je melanom. |
| Stárnutí kůže | Časté vystavení UV záření urychluje proces stárnutí pokožky, což může vést k vráskám a ztrátě elasticity. |
| Záněty očí | UV záření může poškodit oči a způsobit záněty jako je například foto-konjunktivitida. |
- Spáleniny: Krátkodobé vystavení může způsobit spálení pokožky, které je bolestivé a může zvýšit riziko rakoviny kůže.
- Kosmetické problémy: Nadměrné používání solária může způsobit nežádoucí vzhled, jako jsou pigmentové skvrny a předčasné stárnutí pokožky.
- Imunitní systém: UV záření může ovlivnit imunitní systém, což může snížit schopnost těla bojovat proti některým nemocem.
Tipy pro bezpečné opalování v soláriu
Opalování v soláriu může být bezpečné, pokud dodržujete několik základních pravidel, která vám pomohou vyhnout se rizikům. Zde jsou tipy, které byste měli mít na paměti při návštěvě solária:
- Používejte ochranné brýle – Chrání oči před škodlivým UV zářením a snižují riziko poškození sítnice.
- Volte správný čas opalování – Začněte s kratšími sessions a pomalu zvyšujte dobu opalování.
- Chraňte citlivou pokožku – Ochranné krémy pomáhají minimalizovat riziko popálenin.
- Zachovávejte hydrataci – Před a po opalování pijte dostatek vody, abyste předešli dehydrataci kůže.
| Typ pleti | Doporučená doba opalování |
|---|---|
| Světlá pleť | 5-10 minut |
| Středně světlá pleť | 10-15 minut |
| Tmavší pleť | 15-20 minut |
Alternativy k opalování v soláriu
Pokud hledáte zdravější a bezpečnější způsoby, jak dosáhnout krásně opálené pokožky, máme pro vás několik skvělých alternativ. Zde jsou některé možnosti, které můžete zvážit:
- Samoopalovací krémy: Moderní samoopalovací krémy nabízejí rychlé a snadné řešení pro sebevědomý vzhled. Vyberte si produkt, který se hodí pro váš typ pokožky, a postupujte podle pokynů pro dosažení přirozeného výsledku.
- Opalovací spreje: Tyto spreje jsou ideální pro rovnoměrné nanesení a jsou k dispozici v různých odstínech. Pomocí spreje můžete dosáhnout opálení bez přímého vystavení UV záření.
- Bronzery a opalovací mlhy: Jedná se o dočasná řešení, která dodají vaší pokožce bronzový třpyt. Jsou snadno smyvatelná a perfektní pro speciální příležitosti.
Opalovací krémy a solária: Co je dobré vědět
Když přijde řeč na ochranu pokožky během slunečních radovánek nebo návštěv v soláriu, **opalovací krémy** jsou naprosto zásadní. Solárium sice nemá přímé slunce, ale UV záření je stejně intenzivní. Na co si tedy dát při používání opalovacích krémů pozor?
- Výběr správného SPF: Pro solárium volíme krémy s nižším SPF, většinou mezi 6 a 15. Na přímé slunce byste měli používat vysoký SPF (30 a více).
- Složení krému: Vyhýbejte se produktům s parabenem a dalšími potenciálně dráždivými látkami. Doporučuje se používat krémy s antioxidanty pro lepší ochranu pokožky.
Kromě běžných opalovacích krémů existují ještě speciální krémy určené přímo do solária, které často obsahují látky podporující rychlejší a intenzivnější opálení. V tabulce níže najdete jejich hlavní výhody a nevýhody.
| Typ Krému | Výhody | Nevýhody |
|---|---|---|
| Standardní opalovací krém | Vysoká ochrana před UV zářením | Méně intenzivní opálení |
| Speciální krém do solária | Intenzivnější opálení, často obsahuje hydratační složky | Nižší SPF, může způsobit podráždění citlivé pokožky |
Fakta a mýty o opalování v soláriu
Opalování v soláriu je oblíbeným způsobem, jak získat přitažlivý bronzový odstín bez nutnosti dlouhého pobytu na slunci. Nicméně kolem solárií panuje řada mýtů a nejasností. Podívejme se tedy na některé z nejčastějších tvrzení a zhodnoťme, co je na nich pravdy.
- Mýtus: Solária jsou bezpečnější než slunce.
Faktem je, že nadměrné používání solária může stejně jako nadměrné slunění zvýšit riziko rakoviny kůže. UV záření v soláriích je často intenzivnější než běžné sluneční světlo.
- Mýtus: Opalování v soláriu je rychlejší a dlouhodobější.
Zatímco solária mohou nabídnout rychlejší opálení, výsledky nemusí být trvalé. Bez pravidelné údržby barva rychle vybledne stejně jako při klasickém slunění.
- Mýtus: Solária poskytují „bezpečné“ UV záření.
Solária emitují jak UVA, tak UVB záření, které může způsobit poškození kůže a přispět k předčasnému stárnutí i riziku rakoviny.
| Mýtus | Fakta |
|---|---|
| Solária jsou bezpečnější než slunce. | Opak je pravdou, používání solária zvyšuje riziko rakoviny kůže. |
| Opalování v soláriu je rychlejší a dlouhodobější. | Efekt může být rychlejší, ale barva rychle vybledne bez údržby. |
| Solária poskytují „bezpečné“ UV záření. | Solária vyzařují jak UVA, tak UVB záření, obojí škodlivé. |
Závěr
Doufáme, že tento článek vám poskytl jasný a srozumitelný pohled na opalování ze solária. Pokud uvažujete o využití solária, je důležité si uvědomit všechna rizika i výhody a přijmout vhodná preventivní opatření. Pamatujte, že zdravá pokožka je základ a vždy je lepší se informovat a konzultovat se specialisty. V závěru nezapomeňte – všeho s mírou a vždy s ohledem na vaše zdraví.
