Mohu se opalovat s čočkami v očích: Rizika a doporučení

Léto je v plném proudu a mnoho z nás se těší na odpočinek na slunci s dobrým knižním titulem či časopisem. Nicméně, pokud nosíte kontaktní čočky, možná vás napadá otázka, zda je bezpečné vystavovat se slunečním paprskům s čočkami v očích. Tento článek se zaměří na to, jakým rizikům se můžete při opalování s kontaktními čočkami vystavit a jaká doporučení byste měli sledovat, aby byl váš čas na slunci bezpečný a příjemný.

Výhody a nevýhody opalování s kontaktními čočkami

Opalování s kontaktními čočkami může být jak výhodné, tak i problematické. **Výhody** a **nevýhody** je důležité znát, abyste zajistili zdraví svých očí během relaxace na slunci.

• Výhody:

  • Kontaktní čočky poskytují širší zorné pole než tradiční sluneční brýle.
  • Jsou pohodlné a při správné péči vás neomezí během celé doby opalování.

• Nevýhody:

  • Riziko vysušení očí je vyšší, zvláště pokud nepoužíváte hydratační kapky.
  • Mimořádné UV záření může způsobit poškození očí, pokud nenosíte UV ochranné sluneční brýle.

Aspekt	Výhoda	Nevýhoda
Širší zorné pole	✔️	❌
Hydratace očí	❌	✔️
UV ochrana	❌	✔️

Rizika poškození očí UV zářením při používání čoček

UV záření může představovat značné riziko pro oči, zejména pokud nosíte kontaktní čočky. Při opalování mohou UV paprsky pronikat přes čočky a způsobit poškození rohovky a dalších částí oka. Existují tři hlavní důsledky, které mohou nastat:

• Fotoftalmie: Bolestivé záněty očního povrchu způsobené spálením od UV záření.
• Degradace čočky: Opakovaný kontakt s UV zářením může urychlit stárnutí a ztrátu kvality materiálu čočky.
• Riziko šedého zákalu: Dlouhodobá expozice UV záření zvyšuje riziko vzniku šedého zákalu.

Používaní kontaktních čoček vybavených UV filtrem sice může snížit průnik škodlivého záření, ale není zcela dostačující. Doporučuje se nosit ochranné sluneční brýle s kvalitním UV filtrem i při používání čoček. Podívejte se na doporučené sluneční brýle v následující tabulce:

Typ brýlí	Ochrana UV	Doporučená Cena
Polarizační brýle	100% UV400	1,500 Kč
Sportovní sluneční brýle	100% UV400	2,000 Kč
Městské sluneční brýle	100% UV400	1,200 Kč

Jak se správně chránit před sluncem s kontaktními čočkami

Pokud nosíte kontaktní čočky a plánujete trávit čas na slunci, je důležité dodržovat několik základních pravidel, abyste chránili své oči a zamezili nepříjemným zdravotním komplikacím. Správná ochrana před UV zářením by měla být samozřejmostí pro každého, avšak při nošení kontaktních čoček se tento aspekt stává ještě důležitějším.

• Sluneční brýle s UV ochranou: I když některé kontaktní čočky nabízí UV filtr, nejsou dostatečnou ochranou pro celé oko a jeho okolí. Vždy noste kvalitní sluneční brýle, které mají označenou UV ochranu.
• Hydratace očí: Slunce a vítr mohou oči ještě více vysušovat. Používejte oční kapky vhodné pro kontaktní čočky, aby zůstaly oči hydratované a pohodlné.
• Ochrana proti prachu a písku: Pobyt na pláži může přinést nebezpečí pro oči kvůli mikroskopickým částicím písku. Zkuste se vyhnout přímému kontaktu očí s pískem a při potřebě použijte ochranné brýle.

Dalším důležitým aspektem je volba správných čoček. Některé kontaktní čočky jsou speciálně navrženy pro lepší ochranu proti UV záření. Zde je malý přehled jejich výhod:

Typ čoček	Výhoda	Nevýhoda
UV blokující čočky	Nabízí dodatečnou ochranu	Není náhrada za sluneční brýle
Hydratační čočky	Minimalizují vysychání očí	Vyžadují častější výměnu

Doporučení pro bezpečné nošení kontaktních čoček na pláži

Na pláži se může zdát nošení kontaktních čoček pohodlné, ale existuje několik důležitých bezpečnostních doporučení, která byste měli mít na paměti. Pobyt na pláži často zahrnuje vystavení očí slané vodě, písku a intenzivnímu slunečnímu záření – faktory, které mohou zvyšovat riziko podráždění a infekce.

• **Sluneční brýle s UV filtrem:** Doporučujeme nosit kvalitní sluneční brýle, které chrání vaše oči před UV zářením. Kontaktní čočky samy o sobě nezajišťují dostatečnou ochranu před UV zářením.
• **Správná hygiena:** Ujistěte se, že si pravidelně myjete ruce a vyvarujete se doteku očí nemytými rukama, zejména po manipulaci s pískem nebo opalovacími krémy.
• **Hydratace očí:** Používejte kapky ke zvlhčení očí, aby se zabránilo jejich vyschnutí. Suché podmínky na pláži a slaná voda mohou způsobit diskomfort a podráždění.

Faktor	Rizika	Doporučení
Písek	Dráždění a infekce očí	Vyhněte se očním kontaktům a používejte brýle
Slaná voda	Suchost a pálení očí	Zvolte plavecké brýle
Slunce	UV poškození očí	Sluneční brýle s UV filtrem

Alternativy pro ochranu očí při opalování

Při opalování je ochrana očí zásadní, aby se předešlo trvalému poškození. Existuje několik alternativ, které mohou zajistit, že vaše oči budou chráněny před škodlivými UV paprsky, a to i v případě, že nosíte kontaktní čočky.

• Sluneční brýle s UV filtrem: Nejoblíbenější volbou jsou sluneční brýle, které blokují 100 % UV záření. Vyberte si takové, které mají certifikát o UV ochraně.
• Klobouky a kšiltovky: Klobouk s širokým okrajem nebo kšiltovka mohou poskytnout dodatečnou ochranu tím, že stíní vaše oči a obličej.
• Kvalitní kontaktní čočky s UV filtrem: Pokud nosíte kontaktní čočky, zvažte použití těch s integrovaným UV filtrem jako dodatečnou ochranu.

Metoda	Výhody	Časté nevýhody
Sluneční brýle	Blokují 100 % UV záření, různý design a styly	Mohou se snadno rozbít, vyšší cena
Klobouky a kšiltovky	Cenově dostupné, stíní obličej, dodatečný doplněk	Není plná ochrana UV záření
Kontaktní čočky s UV filtrem	Kombinovaná ochrana, pohodlnost	Vyšší cena, nechrání celé oko

Tipy na péči o kontaktní čočky v letním období

Jak se starat o kontaktní čočky během horkých letních dní:

• Dostatek hydratace: V horku je snadné, že se oči vysuší. Používejte zvlhčující oční kapky kompatibilní s vašimi kontaktními čočkami a pijte hodně vody, abyste udrželi své oči i tělo dostatečně hydratované.
• Správná hygiena: Teplé počasí může přinést zvýšené riziko infekcí. Myjte si ruce před každou manipulací s čočkami a pravidelně čistěte své pouzdro na kontaktní čočky.
• Ochrana před UV zářením: Některé kontaktní čočky poskytují UV ochranu, ale ta není úplná. Na oči si nasaďte sluneční brýle s UV filtrem, které doplní ochranu vašich čoček.

Zásady bezpečného používání kontaktních čoček při koupání:

• Vyhýbejte se vodě: Plavání s kontaktními čočkami může být rizikové kvůli bakteriím a chemikáliím ve vodě. Pokud musíte plavat s čočkami, použijte jednorázové čočky a ochranné plavecké brýle.
• Oplach před a po: Před vstupem do bazénu nebo moře a po koupání si oči opláchněte čistou vodou nebo očními kapkami, abyste odstranili případné nečistoty.

Tip	Doporučení
Sluneční brýle	Používejte sluneční brýle s UV filtrem pro ochranu očí.
Důkladná hygiena	Pravidelně čistěte pouzdro na kontaktní čočky a ruce před manipulací s čočkami.

Klíčové Poznatky

Na závěr je důležité si uvědomit, že sluneční paprsky mohou mít negativní dopad nejen na naši pokožku, ale i na naše oči, zvláště pokud nosíme kontaktní čočky. Klíčem je dodržovat doporučení odborníků: nosit sluneční brýle s UV filtrem, zvážit používání denních čoček a pečlivě dodržovat hygienu. Tím si zajistíte nejen bezpečné opalování, ale i dlouhodobou ochranu svého zraku. Pro více informací a konkrétní rady se neváhejte poradit se svým očním specialistou. Vaše oči vám za to poděkují.