Co znamená OF 20 u opalovacích krémů: Vysvětlení ochranného faktoru
Opalovací krémy se staly nedílnou součástí naší péče o zdraví pokožky, zvláště během slunných letních měsíců. Na trhu existuje nepřeberné množství těchto přípravků, ale jak se v nich vyznat a co přesně znamená číslo ochranného faktoru (OF) uvedené na obalu? V tomto článku se zaměříme na to, co znamená OF 20 u opalovacích krémů a jaké poskytuje výhody a ochranu pro vaši pokožku. Pojďme společně proniknout do světa UV záření a jeho vlivu na zdraví naší kůže.
Obsah
Co vlastně znamená OF u opalovacích krémů
OF, tedy ochranný faktor, určuje, jak dlouho můžete být na slunci, aniž by došlo ke spálení. V praxi to znamená, že opalovací krém s OF 20 poskytne 20krát větší ochranu proti UVB záření než pokožka bez ochrany. Jinými slovy, pokud byste za normálních okolností spálením trpěli po 10 minutách na slunci, s krémem s OF 20 byste teoreticky mohli strávit až 200 minut bez spálení.
- Bez ochrany: 10 minut do spálení
- S OF 20: až 200 minut do spálení
Dále je důležité si uvědomit, že účinnost opalovacího krému ovlivňuje mnoho faktorů, jako například:
- Typ pokožky
- Intenzita slunečního záření
- Množství naneseného krému
- Pocení a kontakt s vodou
Při výběru správného ochranného faktoru je dobré vzít v úvahu svůj **typ pokožky** a **plánovanou dobu expozice slunci**. Vyšší ochranné faktory, jako OF 30 nebo 50, mohou být vhodné pro citlivější pokožku nebo během intenzivního slunečního záření.
Jak se měří ochranný faktor OF 20
Měření ochranného faktoru (OF) 20 u opalovacích krémů je poměrně složitý proces, který zahrnuje několik kroků a laboratorních testů. Významným aspektem je zjištění, jak dlouho může krém prodloužit pobyt na slunci, aniž by došlo k poškození pokožky. Hlavními kroky hodnocení jsou:
- **Stanovení ochrany před UVB zářením**: Ochranný faktor se primárně vztahuje k ochraně před UVB zářením, které je zodpovědné za spálení pokožky.
- **Testování na lidské pokožce**: Komerčně dostupné opalovací krémy jsou testovány na dobrovolnících, přičemž se měří doba, kdy začne pokožka rudnout, v porovnání s neošetřenou pokožkou.
| Krok | Popis |
|---|---|
| Před aplikací | Stanovení základní doby spálení pokožky bez ochrany |
| Po aplikaci | Měření doby spálení po aplikaci krému s OF 20 |
Na základě těchto testů se vypočítává, jak dlouho můžete být na slunci s použitím přípravku s OF 20 v porovnání s pobytem bez jakékoliv ochrany. Například, pokud máte typ pokožky, která se začne spálit za 15 minut bez ochrany, s krémem s OF 20 byste teoreticky měli být chráněni po dobu až 300 minut.
Pro koho je vhodný opalovací krém s OF 20
Opalovací krém s ochranným faktorem (OF) 20 je vhodný pro různé typy pokožky a situace. Tento středně vysoký ochranný faktor poskytuje **rozumnou ochranu před UVB paprsky**, které jsou zodpovědné za spálení pokožky. Je vhodný zejména pro osoby s normální až tmavou pletí, které jsou méně náchylné ke spálení.
- Denní použití: Ideální pro každodenní použití při běžných aktivitách, jako je chůze po městě nebo lehké venkovní činnosti.
- Léto: Během léta, kdy je slunce silnější, je OF 20 vhodný pro osoby s odolnou pletí, které nepotřebují nejvyšší možnou ochranu.
- Sportovní aktivity: Efektivní pro sportovní aktivity na čerstvém vzduchu, pokud jsou vykonávány po omezenou dobu.
Tabulka použití podle typu pokožky:
| Typ pokožky | Doporučení |
|---|---|
| Normální | Vhodné pro celoroční každodenní použití |
| Citlivá | Používat během krátkodobého pobytu na slunci |
| Tmavá | I při intenzivním slunečním záření poskytuje dostatečnou ochranu |
Jak správně aplikovat opalovací krém s OF 20
Abyste měli jistotu, že opalovací krém s ochranným faktorem 20 pracuje správně, je nezbytné jej aplikovat dostatečně a správně. Při aplikaci postupujte následujícím způsobem:
- **Naneste dostatečné množství:** Pro maximální ochranu je doporučeno nanést asi 2 mg krému na cm² pokožky, což odpovídá přibližně 36 gramům nebo šesti čajovým lžičkám krému pro celé tělo dospělého člověka.
- **Aplikujte včas:** Krém naneste přibližně 15-30 minut před vystavením slunečnímu záření, aby měl dostatek času se vstřebat do pokožky.
- **Pravidelné obnovování:** Opakujte aplikaci každé dvě hodiny a po každém plavání, pocení nebo otření ručníkem, jelikož ochrana se tím snižuje.
Abychom vám to usnadnili, zde je jednoduchá tabulka, která shrnuje klíčové kroky:
| Krok | Co dělat |
|---|---|
| 1 | Nanést dostatečné množství krému |
| 2 | Aplikovat 15-30 minut před sluněním |
| 3 | Opakovat každé dvě hodiny nebo po aktivitách snižujících ochranu |
Mějte na paměti, že žádný opalovací krém nezajišťuje úplnou ochranu před UV zářením. I s aplikací krému s OF 20 je důležité omezit čas strávený na přímém slunci, zejména během poledních hodin a nosit vhodné oblečení, klobouk a sluneční brýle.
Výběr mezi různými ochrannými faktory podle typu pleti
Výběr správného ochranného faktoru (OF) pro opalovací krémy závisí na typu vaší pleti. **Každý typ pleti má jiné potřeby** a je důležité vědět, co přesně vaše kůže vyžaduje, aby byla chráněna co nejlépe.
- Světlá pleť: OF 30–50+ – Světlá pleť je náchylnější k popáleninám a měla by být vždy chráněna vysokým ochranným faktorem.
- Středně světlá pleť: OF 15–30 – Tento typ pleti se sluníkem opaluje lépe, avšak stále potřebuje značnou ochranu, aby se předešlo poškození.
- Tmavší pleť: OF 10–20 – I přesto, že tmavší pleť má více melaninu, který poskytuje větší přirozenou ochranu, je důležité stále používat OF zejména pro prevenci stárnutí a pigmentových skvrn.
| Typ pleti | Doporučený OF |
|---|---|
| Světlá pleť | 30–50+ |
| Středně světlá pleť | 15–30 |
| Tmavší pleť | 10–20 |
Nezapomeňte, že **ochranný faktor je jen jednou z částí** ochrany před sluncem. Pravidelné nanášení krému, nošení ochranného oblečení a vyhýbání se přímému slunci v nejintenzivnějších hodinách dne jsou také klíčové pro udržení zdravé pokožky.
Jak si vybrat kvalitní opalovací krém s OF 20
Výběr kvalitního opalovacího krému s ochranným faktorem (OF) 20 může být občas složitý, ale pokud víte, na co se zaměřit, může se tento proces výrazně zjednodušit. Zde je několik klíčových faktorů, které byste měli zvážit:
- Typ opalovacího krému: Existují různé typy opalovacích krémů, včetně krémů, gelů, spreje a tyčinek. Vyberte si ten, který vám nejvíce vyhovuje a který budete snadno aplikovat.
- Složení: Hledejte krémy bez škodlivých chemikálií, jako jsou oxybenzon nebo parabeny. Naopak je výhodné, když produkt obsahuje minerální filtry jako oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý.
- Voděodolnost: Pokud plánujete aktivity u vody nebo se hodně potíte, je voděodolnost krému nezbytná. Voděodolné krémy obvykle poskytují ochranu po dobu 40-80 minut ve vodě.
| Vlastnost | Popis |
|---|---|
| SPF 20 | Poskytuje asi 95% ochranu proti UVB záření. |
| Širokospektrální ochrana | Chrání proti UVA i UVB záření. |
| Hydratační složky | Obsahuje látky jako aloe vera nebo vitamin E. |
Závěrečné myšlenky
Jak jsme dnes zjistili, ochranný faktor OF 20 u opalovacích krémů nám poskytuje důležitou ochranu proti škodlivému UV záření, což je zásadní pro udržení zdravé pokožky a prevenci předčasného stárnutí i vážnějších kožních problémů. Nezapomeňte tedy při výběru opalovacího krému pečlivě zvážit, jaký ochranný faktor nejlépe vyhovuje vašim potřebám a aktivitám. Užívejte si slunečné dny s vědomím, že jste chráněni, a pamatujte na pravidelné nanášení krému pro maximální účinek. S opalovacím krémem s OF 20 budete moci trávit čas na slunci bezpečněji a bez obav.
